Bent u 55 jaar of ouder dan kunt u meedoen aan onze trainingen. Ook als u lichamelijke klachten heeft. Wel is het belangrijk dat u zonder stok kunt lopen. Kom gewoon naar de training bij u in de buurt en u kunt het uitproberen. U hoeft zich niet van tevoren op te geven, maar op de locatie vult u een aanmeldingsformulier in.
Kleding
U hoeft geen speciale kleding aan te schaffen. Makkelijk zittende kleding met iets warms voor na afloop is genoeg. Sportschoenen zijn wenselijk maar niet verplicht.
Begeleiding
De trainingen worden gegeven door een fysiotherapeut of een professionele trainer met een sportachtergrond. Soms worden zij geholpen door stagiaires. De trainers gebruiken aangepaste sport- en spel materialen die veilig zijn in gebruik.
Kosten
U kunt per keer betalen of een strippenkaart (11 keer) kopen die onbeperkt geldig is. De kosten per training variëren van € 3,50 tot € 5,50 per keer. Bij aanschaf van een strippenkaart is de elfde keer gratis. Deelnemers met een stadspas groene stip doen gratis mee, behalve in Stadsdeel Oost. Daar betalen ze € 1 per keer.
Wanneer u niet meedoet, hoeft u ook niet te betalen.
“Je hoeft je niet af te melden als je geen tijd of zin hebt. Dat is fijn. het gekke is, je gaat juist vaker”.
De inhoud van de training
We starten met een gezamenlijke warming-up: we maken de spieren los en werken aan conditie. Daarna doen we drie verschillende activiteiten, 15 minuten balans en coördinatie, 15 minuten spierkracht en lenigheid en 15 minuten sport en spel. We doen steeds verschillende sport- en spelactiviteiten. We sluiten af met een cooling down.
Na de training
Na afloop kunt of thee of koffie drinken met elkaar.
“We drinken na afloop vaak koffie met elkaar. Heerlijk op het terras. Het mag hè, hier moet niets”.